لو هاتعملى ريجيم لازم يكون صحى

لو هاتبتدى تعملى ريجيم لازم ريجيمك يكون صح عشان مايأثرش على صحتك ويضرك اكتر ماينفعك

مواصفات الريجيم الصحى هى:


1-يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، والأملاح المعدنية.. على أن تكون نسبة الكربوهيدرات والدهون محدودة.


2-يعمل على خفض نسب الدهون بالجسم، دون المساس بالوزن الحيوي (وزن العضلات، العظام، والأعضاء الداخلية).


3-لا يؤثر على نسبة السوائل، والأملاح الموجودة بالجسم.


4-لا يؤثر على حيوية ولياقة الجسم، أو يضر بنضارة وحيوية الجلد.


5-أن يعمل على خفض الوزن تدريجياً.. وليس دفعة واحدة.


6-ألا يقتصر على وجبة واحدة يومياً..ولكن يقسم إلى 3 أو 5 وجبات صغيرة، ذات سعرات حرارية منخفضة.


7-أن يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والماء، مثل الفواكه والخضراوات.




تعليقات
  1. حميد

    أنت مدعو يا افندم لمناقشة هامة من خلال مدونة http://mytadwen.blogspot.com/<br />نتشرف بزيارتك <br />جزاك الله خيرا

  2. جمال العربي

    بعد إجراء التقييم الشهري الذي نجريه علي المدونات المضافة إلي دليل زوارك وجدنا أن مدونتك متميزة وتم إعطاؤها تقييم وستظهر المدونة ضمن المدونات المتميزة في الدليل مما يكسبها المزيد من الزوار أضف أخر ما تكتب إلي صفحة مدونتك بالدليل لتحقق اعلي إفادة من الدليل وذلك عبر إضافة تعليق أسفل المقال الخاص بمدونتك راعي أن يكون التعليق باستخدام الاسم/عنوان url واجعل الاسم عنوان المقال و url رابط المقال <br />

  3. admin

    شكرا على الموضوع<br />ادعوك لزيارة مدونة الربح من ادسنس<br />نتشرف بزيارتك لنا<br />http://adsenseearnblog.blogspot.com/