كمية الماء اللازمة للتخسيس

طبعا كلنا عارفين اهمية شرب الماء فى التخسيس  لكن مش عارفين الكمية اللى تخلينا نخس  عشان كدة جبتكلم الاجابة من دكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة >>”ا فى الحقيقة أن هذه الكمية تختلف بحسب عوامل عديدة منها وزن الشخص ونوعية طعامه، ودرجة حرارة الجو والملابس التى يرتديها، وغير ذلك، ولكن الشخص ذو الوزن الطبيعى فى الظروف العادية يحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء (باعتبار أن سعة الكوب 250 مللى لتر) وإذا زاد وزنه فإنه يحتاج إلى كوب إضافى لكل عشرة كيلوجرامات.


ويجب زيادة كمية الماء إذا زادت درجة حرارة الجو، وأيضا عند ممارسة أى مجهود أو مزاولة الرياضة، وكذلك إذا كان الطعام يحتوى على قدر زائد من ملح الطعام، ومن يتبع أى نظام غذائى لإنقاص الوزن يحتاج إلى ما لا يقل عن لتر إضافى من الماء.

وليست هناك ضرورة بشغل بالنا بشرب الماء باردا أو دافئا فإنه نظرا لأن الكثير منا لا يحبون شرب الكثير من الماء فإننا ننصح بأن تشرب الماء بالطريقة التى يجدها الإنسان مرضية له، فإذا كنت تفضل شرب الماء باردا فلك هذا أما إذا كنت تحبه دافئا فلا بأس، ولكن البعض يظن أن الماء الدافئ أفضل أثناء التخسيس، وهذا خطأ شائع بل العكس هو الصحيح، وإن كان شرب كوب من الماء الدافئ على الريق يمكن أن يكون له أثر إيجابى على الجهاز التنفسى ويساعده على التخلص من أى إفرازات قد تكون راكدة أثناء النوم.”


يعنى نفهم من كدة ان الكمية فى الاحوال العادية هى لترين ماء فى اليوم ، وان شرب الماء بارد افضل 
يارب تكونو استفدتم
فى انتظار اراءكم وتعليقاتكم 

عبارات بحثية مفيدة:

تعليقات
  1. حميد

    سلمت يداك على المجهود الرائع <br /><br />وأدعوك لمدونتى<br />http://mytadwen.blogspot.com/

  2. rosha

    نورت المدونة يااستاذ حميد<br />وانا فعلا من متابعين مدونتك الجميلة والمميزة

  3. engisla

    متشكر جدا<br /><br />الاولي http://www.eloula.com

  4. Anonymous

    هل شرب الماء الزائد بكثر بعد عمل رياضة يزيد من الوزن

  5. مدونة صحة نت

    شكرا على المعلومات ونتشرف بزيارتكم لمدونتنا الصحية وشكرا<br /><a href="http://www.sehanet.com&quot; rel="nofollow"> اخبار الطب</a><br /><a href="http://www.sehanet.com&quot; rel="nofollow"> اخبار الصحة</a>

  6. زهرة الربيع

    شكرا انا بقول الاي ما تحب تشراب ماء فهذا لان الماء غير نظيف انا جرابت ماء الفلتار جيد جدا

  7. Anonymous

    شكرا على المعلومة

  8. Anonymous

    شكرا<br />