علاج السمنة ومعرفة اسبابها اولا

على الرغم من أن السمنة هي أكثر الأمراض انتشارًا بالعالم، إلا أن علاجها وتشخيصها وتحديد أسبابها ليس بالأمر السهل، بل وقد يأخذ ذلك فترات طويلة.
تتدخل في طرق علاج السمنة عوامل عديدة من أهمها العوامل الوراثية، والنفسية، عوامل اجتماعية تتمثل في “الصداقات، والعلاقات الاجتماعية”، عوامل اقتصادية ” مثل الوفرة في الطعام حيث الزيادة المفرطة في تناول الطعام خاصة الطعام الغني بالسعرات الحرارية،علاج-السمنة مع الخمول وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة. واستخدام السيارات الخاصة والابتعاد عن المشي”، وكذلك العوامل البيئية متمثلة في الطقس.
العلاج:
-المشي يوميًا لمدة نصف ساعة أو ساعة لمدة أسبوع، ومن ثم ممارسة المشي السريع أو استخدام الآلة الكهربائية باستخدام خاصية التمارين الخاصة بتخفيف الدهون بمنطقة معينة بالجسم، وكذلك ممارسة تمارين الإيروبك، او ممارسة السباحة.
-التغذية الصحيحة، وذلك يكون بتناول ثلاث وجبات رئيسية على أن تحتوي الكربوهيدرات على نسبة عالية بحوالي 55% من إجمالي الوجبات، ويحتوي البروتين “النباتي”  المتمثل في الأسماك أو المكسرات على ما نسبته 30% ، وتقليل الدهون إلى حد أقصاه 15% فقط، وإذا شعرت بالجوع في الأثناء بين الوجبات يمكنك فقط تناول ثمرة من الفاكهة أو الخضروات الطازجة.
-احرص على الابتعاد عن الدهون المشبعة مثل تلك الموجودة باللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والزيوت المهدرجة.
-احرص على أن تتناول ما يعادل 5 إلى 8 من المياة يوميًا.
-الحل الجراحي وهو ما يتم تحت إشراف متخصص يحدده الطبيب باختلاف كل حالة عن الأخرى.

عبارات بحثية مفيدة:

Latest Comments
  1. buy

    Can women take should buy viagra online for men, viagra bad side effects .