ريجيم لشهر رمضان للدكتور بهاء ناجى

 ريجيم جميييييل وسهل والاهم انه صحى لانه من الدكتور بهاء ناجى طبعا كلنا عارفينه اللى بيجى على قناة الحياة 
 
اسيبكم مع الريجيم
الافطار : كوب عصير بدون سكر او 3 بلحات او كوب لبن رايب او 3 مغارف شوربة اي نوع
ثم صلاة المغرب ثم 2 كوب ماء بارد قبل الوجبة الرئيسية.

الوجبة الرئيسية: اي صنف بروتين (مشوى او مسلوق او في الفرن)+خضروات+سلطة + (4 ملاعق ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة او رغيف سن ).

السحور : 2كوب ماء بارد قبل السحور بنصف ساعة ثم (3 ملاعق فول او قطعة جبنة بيضاء او 2 بيضة مسلوقة ) + رغيف سن + علبة زبادي خالي الدسم +كوب شاي او نيسكافية بلبن خالي الدسم بدون سكر او بسكر بديل .


ملحوظة:
1- يوجد يوم مفتوح اسبوعيا
2- مسموح بتناول 50 جرام صنف حلو يوميا بين الافطار و السحور او 3 ثمرات فاكهة +شرب 8 كوب ماء بارد + مشي نصف ساعة يوميا

عبارات بحثية مفيدة:

تعليقات
  1. أسما

    ما شاء الله<br />شكله ريجيم سهل جدا<br />ربنا يبارك ف مساعدتكم يارب العالمين

  2. Anonymous

    يعني في اليوم المفتوح ناكل الي احنا عوزينه والرجيم ده يخسس جامد في رمضان

  3. Anonymous

    يعني في يوم المفتوح ناكل الي احنا عوزينه والرجيم ده يخسس جامد في رمضان