تمارين لتخسيس وشد البطن(2)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمرين الاول 
التمرين ده مفيد جدا لشد عضلات اسفل البطن اللى كلنا بنعانى منها
ملاحظة على التمرين : طبعا التمرين واضح ثنى وفرد الرجل والايد مفرودة بالشكل ده وكعب رجلك مايلمسش الارض فى حالة الفرد
التمرين التانى
التمرين الثالث
يارب تكون التمارين واضحة وبرضه اى استفسار انا تحت امركم 
اشوفكم على خير مع تمارين جديدة
Latest Comments
  1. تمارين شد البطن

    شكرا لكم والله يجزاكم بالخير على تغطية صور البنت<br /><br />جاري نشر موضوعكم في صفحتي بالفيس بوك عن تمارين شد البطن