تصرفات يجب تجنبها لعلاج السمنة

نتربى في مجتمعاتنا العربية على أخد كلام الكبار دونما مراجعة, وهذا قد يورثنا تصرفات تبناها آباؤنا قبلنا, إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن كثيرا من نظرياتنا عن السعرات الحرارية للطعام والشراب قد تكون محل مساءلة..

علاج-السمنة
المخللات فاتح للشهية لا ضرر منه:
أثبت العلم الحديث أن ضرر المخللات على الجسم لا يقل عن ضرر الأطعمة السريعة لأنها غنية بالصوديوم الذي يحبس الماء داخل الجسم مما يوصلنا لانتفاخات تأثر على المظهر الخارجي للشخص كما الداخلي, إذ قد تتسبب في عسر هضم عسير، يؤثر علي تخسيس الجسم
المكسرات تسمن بأي كمية كانت:
إن الدراسات التي تهتم بالرشاقة وعلاج السمنة تخبرنا أن المكسرات في حالتها الأولية يعني من دون قلي أو شي مفيدة لخلايا الجسم, تمنحنا مجموعة من الأملاح والفيتامينات لا تماثل غيرها, لكنهم في الآن نفسه, أشاروا علينا بالاعتدال في استهلاكها.
الأكل لنجتمع عليه في أي وقت كان:
وإن كان الأطباء ينصحون بالاجتماع على مائدة الطعام للتواصل وتجاذب أطراف الحديث بدل الاهتمام بالتهام ما فوق المائدة, فإنهم يحذرون من خطورة الطعام المتأخر ليلا.. فالعشاء الصحي, يجب أن يكون خفيفا من حيث مكوناته ووقته, إذ يجب أن نتناول طعام العشاء 4 ساعات قبل النوم على الأقل والمضغ سلوك يجب تبنيه منذ الصغر كيلا نألف ازدراد الطعام ازدرادا..
ويزيدنا الطب الحديث من تحذيراته, فخيار التخلي عن الحليب الكامل الدسم أو الزبدة الطبيعية أو الجبنة أو المشروبات الغازية  واتجاهنا إلى الايت لا يعني إمكانية الإسراف, فالحذر واجب في استخدامها والاعتدال سر الأسرار كلها. وفي دعوتهم لنا لاستهلاك السوائل, يلفتون انتباهنا إلى عدم الاستعاضة بالعصائر عن الماء, لأن الماء في شكله الخالص أفضل مشروب لجسمنا.
ويردد الأطباء دائما ضرورة اتباع رجيم صحي و احترام مواعيد النوم لأجسادنا, وترويضهم على النوم ليلا والاستيقاظ نهارا لا العكس لأن هذا يساعد الجسم على استهلاك الطاقة وإعادة تجديد نفسه وتحسين شعور الإنسان حيال نفسه أولا وحيال الآخرين تاليا.

 

Latest Comments
  1. buy

    Can women take should buy viagra online for men, viagra bad side effects .