اسهل تمارين لشد البطن والخصر

دى مجموعة جديدة من تمارين تخسيس البطن وشد البطن ونحت الخصر

التمارين بالصور المتحركة مش محتاجة اى شرح

تمارين المرة دى بتتميز بسهولتها التااااامة وبتأثيرها السريع عن تجربة

اولا تمارين لتخسيس وشد البطن:










ثانيا: تمارين شد ونحت الخصر


اتمنى التمارين تكون سهلة وتفيدكم وتحصلو على النتيجة المرجوة باذن الله

تعليقات
  1. Prof.BaDoOoRi

    شكرا ً لك ^^

  2. desir51

    العفو ، يارب تكون استفدت

  3. http://www.4-starz.com/vb/

    نااااااايس

  4. Anonymous

    يعطيك الف الف عاااااااااااااافيه <br /><br /><br />وجزآك الله الف خير

  5. Anonymous

    جاااااااااااااامد جدا

  6. Anonymous

    الرياضة ممتعه جداً

  7. بسمه

    جزاك الله خير

  8. Anonymous

    جزاك الله خير …

  9. Anonymous

    الصور ماتتحرك عندي <br />ومشكوره حبيبتي يعطيج الف عافيه

  10. Anonymous

    السسلآام عليكم ..<br />اولاً مششكووره ع الطرح والله يعطيكك العافيهه <br />بس عندي سؤال بسييط واتمنى القى الجواب <br />في كم شهر تبدا تطلع النتايج ؟؟!<br /><br />وششكككراً ….

  11. Anonymous

    مشكوره ربي يعطيك الف عافيه <br />بس كم مره اسوي الرياضيه يعني من ٢٠ واكثر او اقل وككيف يعني وشكراً،،

  12. Anonymous

    مشكورالله يعفيك

  13. Anonymous

    سكرا لك سهلة مره

  14. Anonymous

    يسلمو

  15. مدونة صحة نت

    شكرا على الموضوع الرائع ونتشرف بكم وبزوار مدونتكم بزيارة مدونة صحة نت <br /><a href="http://www.sehanet.com&quot; rel="nofollow"> اخبار الطب</a><br /><a href="http://www.sehanet.com&quot; rel="nofollow"> اخبار الصحة</a>

  16. Anonymous

    مشكوووور بس رياضه هز الجسم مريحه وتنحف بسرعه وسهله وفي اي وقت ممكن نسويها هزو جسمكم بقوه وانتم واقفين في اماكنكم راح تنحفو كثير

  17. Anonymous

    مرسى جدا على الرياضة الجمدة دى بس يا رب تبقى تجيب نتيجة يا رب ^_^<br /> ♥ ☺<br /><br />

  18. Anonymous

    شكرا حبيبتي على كل شيىء رح ابدء الان لانو انا كتير سمنت بعد رمضان

  19. Anonymous

    تمارين جدا سهلة وبسيطة وببدأ اطبقها كم الحين <br />بس كم مره اسوي التمارين ؟! <br /><br />وكم مرة اسوي التمارين <br /><br />ضرروري القى اجابة لسؤالي